安神◆茯苓红枣粥

［来源］：【民间验方】

［原料］：茯苓30g，红枣10枚，粳米50~100g

［制作步骤］：茯苓研末，洗净，红枣剖开，与粳米一起煮粥，食之。

［功能］：养心守神。
红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差，气血津液不足，精神萎靡，脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。补血时建议用红枣干品，干枣泡茶或煮粥，补血效果非常好。

［益宜］：心神不宁之易受惊恐、心悸不宁、眠少梦多等。