补气血◆黑糯米粥

来源：【民间验方】

原料：黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁、芝麻各适量。

制作步骤：将黑糯米淘洗净，研成细粉，加适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻。

服用方法：早晚服食。

食疗功效：益气补血，补脑健肾，适用于久病体虚，是老少病弱者的滋补强身佳品。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效。
另外，可以加桂圆少许，桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。