音乐可以使您的心灵健康

有什么比音乐更普遍的吗?当我们悲伤的时候，它会安慰我们，当我们高兴的时候，我们会用它来庆祝。音乐帮助我们在做家务和长途旅行时获得力量。

研究人员仍在努力确定音乐对我们大脑的影响的生理和心理以及如何触发其他反应。通过高级成像和其他研究，他们已经确定音乐可以像其他刺激一样刺激大脑活动。当我们听到或播放音乐时，大脑的关键部分会像除夕夜的时代广场一样亮起。那个关键部分有的医生称它为“松果体”。

根据哈佛医学院的一篇文章，“人类的大脑和神经系统天生就能区分音乐和噪音，并对节奏、重复、音调和曲调做出反应……各种各样的研究表明，音乐可能会有增强人类的健康和表现。

你可能对20世纪90年代发表的“莫扎特效应”研究——加州大学尔湾分校的研究人员发现，许多音乐家的数学能力都比同龄人强，受此启发，他们想看看音乐，尤其是莫扎特的音乐，是否有助于提高智商分数。在三组大学生中，听了10分钟莫扎特音乐的那组学生的测试成绩一直高于另外两组。其他的组要么听“放松”的声音，要么安静地坐着。此外，有强有力的证据表明，学习阅读音乐和拉小提琴、以及其他乐器有助于儿童理解和更好地表现数学。也许它不会把一个不喜欢数学的孩子变成一个崭露头角的物理学家，但想想如果音乐能帮助那个孩子进步该多好。对一些年轻学生来说，数学成绩从不及格或低于平均水平到中等水平可能会改变他们的一生。

用音乐提高记忆力，就像积极健康的生活方式可以帮助你的肌肉和骨骼保持强壮一样，锻炼你的心智也会给你的大脑带来好处。这不仅仅是下棋或做复杂的谜题。根据约翰霍普金斯大学医学的一篇文章，听音乐或演奏音乐就像是“一次彻底的大脑锻炼”。

“音乐是结构的、数学的和建筑学的。它是基于一个音符和下一个音符之间的关系。你可能没有意识到它，但是你的大脑必须做大量的计算才能理解它。”

听音乐保持思维敏捷的好处之一是提高记忆力。在“莫扎特研究”之后，进一步探索音乐对人类大脑影响的研究得出了一致的结论，即古典音乐对记忆有最显著的积极影响。一项实验表明，在短期记忆测试中，听古典音乐的人比不听古典音乐的人表现更好。

一些研究人员已经显示出有希望的结果，音乐疗法可以减少痴呆症患者的衰退，包括那些患有阿尔茨海默氏症的人。将音乐纳入治疗可以改善患者的认知，同时减轻其他症状，帮助患者社交。

众所周知，音乐能引起听众的情感反应。这就是音乐被精心挑选用于电影、电视节目和广告的原因。一个有趣的发现表明，虽然音乐对听者的情绪有影响，但并不总是如预期的那样。在一个例子中，那些听过斯特拉文斯基的悲伤音乐的人发现这种音乐能起到宣泄情绪的作用。结论是，虽然音乐可能没有直接刺激受试者的情绪，但它作为一种载体，帮助受试者获得一个新的视角。

尽管有许多药物助手可以帮助减轻压力和焦虑，但有充分的证据表明音乐也可以帮助减轻压力和焦虑。内华达大学里诺分校咨询服务部发表的一篇文章援引一项研究说：“听音乐似乎能够像药物一样改变大脑的功能。”该文章指出，古典音乐，特别是与音乐混合时，尤其如此。雨水和大自然的声音，以及美洲原住民和凯尔特文化的音乐等，都可以帮助受压的对象放松身心。