冥想是最好的静养

享受冥想所带来的好处中医的根本就是调节阴阳平衡，而冥想时的各种现象都是调节恢复平衡（甚至比医药的调节更精微）。伊斯华伦在他的书《征服心灵》中说：“在深沉的冥想中，我们的心灵是静止、宁静而澄静的。这是我们童稚时期的天真状态，借此我们才知道自己是谁，以及生命的目的是什么。”
养生必须养气，而养气则须做到意静，即面对人世间的种种压力，仍要做到临乱不惊、心如止水。
所以，不论是印度的瑜伽冥想、超在禅定，还是密散的冥想、中国的气功、坐禅，均是以调息为支柱进行修习。
冥想也从最初的养生、养气追升到思想境界的修炼，通过静观自己的精神世界，进一步气宇轩昂地把想象驰骋在大宇宙，达到“天人合一”的最高境界。
现代医学研究认为，冥想可以促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。
它能够使你认识到你自己。
这其中包括：你的反应和想法，你可以看到你的思维模式。你可以改变你做事的方法。如果你可以把握自己思维的脉络，你就可以把握自己。
它能够减少压力增强我们的免疫力。让我们的身心放松下来，反省我们生活中的错误，看看是什么正在为我们带来烦恼，思索一下我们的头脑里到底在想什么。
正如马萨诸塞大学医学院减压诊所所长桑托雷利在《自愈》一书中所说：“冥想是一种工具，通过练习，你会以新的方式认识到关于你和他人之间联系的可能性。”
也许我们常沉溺在对过去的回忆及对未来的憧憬里，就是无法专注于眼前的生活。当我们保持心灵的宁静，才开始真正了解自己需要的是什么，我们不再汲汲于所谓的成功。