养性延命录-杂诫忌禳害祈善篇第三

凡人旦起常言善事，天与之福。勿言奈何。歌啸名曰请祸，慎勿上床卧歌，凶。始卧伏床，凶。饮食伏床，凶。以匙箸击盘上，凶。司一陰一之神在人口左，人有一陰一祸，司一陰一白之于天，天则考人魂魄。司杀之神在人口右，人有恶言，司杀白之于司命，司命记之，罪满即杀。二神监口，惟向人求非，安可不慎言？舌者，身之兵革，善恶由之而生，故道家所忌。

白话：任何人早晨起床后，经常讲善事，上天会赐福给他。不要哀叹「怎么办」或大声歌唱长啸；那样做叫做「请祸」──自召灾祸。千万不要睡在床上唱歌；不然，要遭祸殃；开始睡觉就趴在床上，要遭祸殃；趴在床上饮食，要遭祸殃；以汤匙、筷子敲打盘子，要遭祸殃。

饮玉泉者，令人延年除百病。玉泉者，口中唾也。鸡鸣、平旦、日中、晡时（道藏本作“日晡”）、黄昏、夜半（道藏本作“夜半时”），一日一夕，凡七漱玉泉食之，每食辄满口，咽之延年。发，血之穷；齿，骨之穷；爪，筋之穷。千过梳发发不白，朝夕啄齿齿不齲，爪不数截筋不替。人常数欲照镜，谓之存形，形与神相存，此其意也。若矜容颜色自爱玩，不如勿照。

白话：吞食玉泉，会使人延年益寿，消除百病。所谓玉泉，就是指口中的唾液。每天清晨鸡叫时、天刚亮、中午、日晡、黄昏、夜半时，一天一夜共分七次以玉泉潄口后吞下去，每次都待玉泉满口时才吞咽，定会延年益寿。头发是血脉的未端，牙齿是骨骼的未端，手脚指甲是筋腱的未端。每天梳头发千遍，头发不会变白；早晨晚上各叩齿一次，牙齿不遭虫蛀；手脚指甲不屡次修剪，筋腱不会衰退。人时常须要多照镜子，叫做「存形」～存守形体，使形体和一精一神互相依存而不丧失，这是照镜子的本意。若只为怜爱自己的容颜而自我欣赏去照镜子，失就失掉照镜子本意，不如不照。

凡人常以正月一日、二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、十一月十一日、十二月三十日，但常以此日取枸杞菜煮作汤沐浴，令人光泽，不病不老。月蚀宜救活人，除殃。活万人，与天同功（天不好杀，圣人则之。不好杀者，是助天地长养，故招胜福）。善梦可说，恶梦默之，则养性延年也。

凡人经常在正月一日、二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、十一月十一日、十二月三十日，只要常在这些日子中，取枸杞菜若干煮水，用来洗头洗澡，会使人皮肤光亮润泽，不生病、不衰老。发生月蚀时，宜救助人；此时救人可消除灾难。救活万人，功绩就与天一样大了。注：上天不好杀生，圣人就效法他。不好杀生的人，等于是帮助天地养育万物，故可招来洪福。好梦可以说出来，恶梦沉默不，就能养性延年了。