养性延命录-导引按摩篇第五 发布于2020年4月22日2021年8月2日 作者:元谷太太 清晨未起床前,先叩齿十四下,闭目握固,以舌潄口,使津液满口,吞三口气;随后闭气不呼吸,自然达到极限,方慢慢吐气,如此作满三次才停止。 更多内容
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