分类： 健康的灵魂

你可以试着早睡半个小时，这样你就可以早起半个小时来冥想了，除了正式的冥想，当你在两个约会之间奔走时、淋浴时、睡觉前，做几个有意识的呼吸并品味此刻感官上的快乐。

伊斯华伦在他的书《征服心灵》中说：“在深沉的冥想中，我们的心灵是静止、宁静而澄静的。这是我们童稚时期的天真状态，借此我们才知道自己是谁，以及生命的目的是什么。”

孔子在《大学》一书指出：“知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”也就是说，入静在学习创作、开发智力过程中起着十分重要的作用。