分类： 健康运动

没有最好，只有适合和爱好！每一项运动，都有适合参与的年龄段限制。如果就是喜欢超出自己年龄限制的运动，也要循序渐进，量力而为。也不用非要局限于一种运动，可以参与多项运动，每天选择一种运动，运动中的享受状态对身体最重要。

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有氧运动可以激发你的创造力——并让你的脑细胞在之后的几个小时内保持麻刺感。“无需动脑筋”且不需要您考虑太多的活动是最好的——所以选择跑步或游泳而不是攀岩或网球双打。另外，不要太用力，因为最好的创造力来自以舒适的速度锻炼。

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