养性延命录-服气疗病篇第四

凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也。吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、 ，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，元有此数。欲为长息吐气之法，时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞， 以解极。凡人极者，则多嘘 。道家行气，率不欲嘘 ，嘘 者，长息之心也。此男女俱存法，法出于仙经。

白话：凡行气，以鼻纳气，以口吐气，纳气和吐气都不用力出声把它拉长，叫做「长息」。纳气法有一种，吐气法有六种。纳气一法，就是吸；吐气六法，则是依吹、呼、唏、呵、嘘、呬六字发音以吐气，都是出气。凡是人呼吸，都是一呼一吸有节奏地进行，这是基本的规律。想用长息的方法吐气治病，遇着寒气病时可用吐「吹」字法，遇着温病时可用吐「呼」字法，针对发病的原因加以治疗。用吐「吹」字法除去由风邪引起的疾病，用吐「呼」字法除去由热邪引起的疾病，用吐「唏」字法除去中的烦闷，用吐「呵」字法降下上逆之气，字吐「嘘」字法解散结滞之气，用吐「呬」字法解除极度的困疲。一般人困疲时，多用「嘘、呬」二字法，而道家行气，大都不用「嘘、呬」，认为「嘘、呬」是长息法之禁忌。这是男女都可以存养的方法，其法出于仙经。

行气者，先除鼻中毛，所谓通神之路。若天露恶风，猛寒大热时，勿取气。

白话：修习行气术的人，先要剪除掉鼻中毛，这叫做打通与神灵交的道路。若遇大雾、恶风、猛寒、大热之时，都不要行气取气。